El celular y las tabletas forman parte de la vida cotidiana, pero cuando se convierten en la principal fuente de entretenimiento, puede ser difícil para los niños encontrar otras formas de divertirse. Más que prohibir la tecnología por completo, podemos ayudarles a desarrollar hábitos y actividades alternativas que les permitan jugar, aprender, moverse y convivir sin depender de una pantalla.

1. Crea una rutina de juegos sin pantallas

Reserva un momento del día para jugar. Puede ser con bloques, rompecabezas, juegos de mesa, muñecos o cualquier actividad que despierte su imaginación.

2. Haz de la lectura un momento especial

No tiene que sentirse como una obligación escolar. Deja que el niño elija cuentos, cómics o libros sobre temas que le interesen.

Una rutina de 10 o 15 minutos antes de dormir puede ser un buen comienzo.

3. Involúcralos en el cuidado de las plantas

Tener pequeñas responsabilidades, como regar las plantas, sembrar semillas o cuidar un huerto, puede ser una excelente alternativa al entretenimiento digital. Incluso pueden tener su propia maceta y observar cómo crece.

4. Cocinen juntos

Preparar una receta sencilla puede convertirse en una actividad divertida y educativa. Los niños pueden lavar ingredientes, mezclar, medir cantidades o decorar los alimentos, siempre con supervisión adecuada.

5. Ten una “caja de actividades”

Prepara una caja que puedan abrir cuando estén aburridos.

Puedes incluir:

• Colores y hojas. 
• Plastilina.
• Rompecabezas.
• Libros.
• Juegos de cartas.
• Manualidades.
• Pegatinas.
• Material para dibujar.

Así, cuando aparezca el clásico “¡Estoy aburrido!”, tendrán opciones disponibles.

6. Fomenta el movimiento

Salir a caminar, andar en bicicleta, jugar en el parque, correr o practicar algún deporte puede ayudar a que el tiempo libre no esté centrado en las pantallas.

7. Dales tiempo para convivir con sus mascotas

Si tienen una mascota, pueden ayudar con algunas actividades apropiadas para su edad: jugar, cepillarla, acompañarla durante el paseo o colocarle agua.

8. Convierte algunas tareas de casa en juegos

Los niños también pueden participar en pequeñas tareas según su edad:

        🧸 Guardar sus juguetes
        🧦 Ordenar su ropa
        🌱 Regar las plantas
        🍽️ Ayudar a poner la mesa

Además de mantener la casa organizada, les ayuda a desarrollar autonomía y responsabilidad.

9. Permite que se aburran

El aburrimiento no siempre necesita solucionarse inmediatamente. Cuando un niño dice “no sé qué hacer”, podemos darle espacio para que encuentre una actividad por sí mismo. Muchas veces, el juego y la creatividad aparecen precisamente cuando no existe un entretenimiento preparado.

10. Los adultos también ponen el ejemplo

Este quizá sea uno de los hábitos más importantes. Es difícil pedirle a un niño que deje el celular mientras los adultos están constantemente revisándolo.

Establecer momentos familiares sin pantallas. Por ejemplo, durante la comida o antes de dormir, puede ayudar a que todos participen.

Crea espacios donde la pantalla no sea la protagonista

Una buena estrategia es que la casa tenga lugares y actividades que inviten a hacer otras cosas: un pequeño rincón de lectura, una mesa para juegos, un espacio para dibujar o incluso un huerto familiar.

No se trata de eliminar la tecnología, sino de enseñar a los niños que también hay muchas cosas interesantes que hacer cuando dejamos el celular a un lado.  Pequeños hábitos durante la infancia pueden convertirse en grandes herramientas para aprender a equilibrar la tecnología en el futuro.